Om






Hej jag heter Lillebil och jag är utbränd!

.

För att på bästa sätt kunna hantera min utbrändhet så var det "enklast" att starta eget: Det är tuffare att vara anställd och leva upp till alla krav och förväntningar än att driva eget. Som egenföretagare kan jag dessutom ägna mig åt det jag brinner mest för. De fem år som jag haft mitt eget har det visat sig att det är ganska många saker som jag brinner för. Dessutom har jag en tendens att tröttna om jag "bara" pysslar med en sak, eller gör samma sak för länge.

Bloggen du läser nu är resultatet av att jag gör det jag verkligen vill i livet, det innebär att skriva böcker, föreläsa, hålla utbildningar, coacha och nu mitt senaste projekt: Webshop.

Jag har dock en röd tråd i allt det jag gör, det ska kännas bra och utvecklande. Bra och utvecklande för mig och för dig!

Sedan några år är jag utbildad coach och licensierad tränare, jag har skrivit två böcker på temat Personlig framgång och nu vill jag arbeta med designade produkter som får dig och mig att må gott.

Om du tycker detta låter som något för dig så har jag adress till min hemsida nedan. På facebook så hittar du mitt företag på Masterway-a way of living! Instagram är det awayofgiving.se


Vill du veta mer om mig så kolla min hemsida, www.masterway.se

Tycker du om det du läser så finns jag och mitt företag "Masterway-a way of living!" på Fb, gå in och gilla så får du mina blogguppdateringar till ditt nyhetsflöde!  ;-)

Känn dig fri att dela mina inlägg med dina vänner på fb och instagram, länka går också bra! :-)

Allt gott!


 

Presentation

Senaste inlägg

Teknik

Den här bloggen skapades via leverantören bloggo.nu

Börja blogga!
Helt på svenska!
Börja blogga hos oss.
Skapa din blogg!

Mamma<3

I morse lämnade hon oss....vår älskade mamma  @-}-- 

Har du försökt stoppa vågorna som havet sänder in mot land? Lika svårt är det att stoppa alla känslor som väller in och ibland över oss. Det är dock endast då vi gör motstånd mot vågorna eller känslorna som det gör riktigt ont. Ibland så hotar dessa vågar att dränka och ibland föra med oss ut till havs för att till slut låta oss bli ett med evigheten.....

Vår älskade mamma....

För ca 30 år sedan fick du diagnosen MS och det var den som till slut tog ditt liv. För mig och min syster är du den stora förebilden. Att vi alltid söker lösningar istället för att landa i problemen är din förtjänst. Du lät aldrig sjukdomen kuva dig,  inte heller släppte du taget om hoppet till bättring. Du visade oss att tro kan försätta berg. Gång på gång genom åren har du genomfört sådant som andra sa var omöjligt i din situation.

Vi har genom åren fått höra att din livssituation måste vara det värsta man kan råka ut för och inte ett värdigt liv. Det måste väl vara skönt att få slippa lidandet?! Ett öde som mammas var värre än döden......

Det där är inte sant! Du hade glädjeämnen i livet som de flesta har alldeles för bråttom för att uppskatta, eller att ens lägga märke till. Du älskade dina barn och barnbarn precis lika mycket som andra föräldrar och mormödrar. Du kommer vara lika saknad som någon annan människa på jorden.

Jag vägrar prata om rättvisa eller dess motsats - orättvisa, för i min värld existerar inte dem begreppen. Det finns massor av människor som är friska, har jobb, kärlek, hem och vänner, men ändå har det förjävligt med sig själva. Det vore väl dumt att värdera någons liv efter funktionsduglighet och vad man kan eller inte kan prestera här i världen?! Det skulle också vara att säg att mammas liv var värdelöst. Det var det inte!

Få människor har vi skrattat så mycket med som med vår mamma - jag känner fullt friska och halvsjuka människor som aldrig drar på smilbanden. Mamma hade för länge sedan slutat ta sig själv på så stort allvar. Döden var inte längre så skrämmande eftersom den är ett måste för oss alla.

Så i all er beklagan, beklaga inte hur mammas liv blev då hon var en kvinna som verkligen njöt av de små sakerna, som alltid tog sig tid för mig och min syster och för våra barn. Hon hade aldrig bråttom någon annanstans....

Beklaga inte hennes sjukdom då vår fasta övertygelse är att vi människor får inte till oss mer än vi orkar bära. Vi har otroligt många fina minnen ihop och konstigt nog är det dem minnena som består och allt det svåra har svårt att framträda utan bleknar sakta bort.

Så snälla beklaga inte utan Gratulera Oss till att ha fått glädjen att ha denna unika och fantastiska kvinna och mor i våra liv under nästan 47 år!

Vår kloka pappa sa för många år sedan: - Det är inte hur man har det utan hur man tar det! Ett uttryck som jag numer hör ganska ofta men inte ser så ofta levas efter. Min syster läste några fina rader skrivet av en kille jag inte minns namnet på, han sa att det finns endast två Måsten i livet. Vi Måste Välja och vi måste Dö.

Mamma valde att leva och för det älskar vi henne oändligt.

En insikt starkare, vi är inte vår livssituation. Vi är så mycket mer.

Kärlek till er som behöver det, tacksamhet till livet, för vad vi får till oss och för det som tas ifrån oss. Det var aldrig målet som var det viktiga, det var resan dit!

Lillebil och Isabell, döttrar till älskad och värdefull Mor  @-}-- 

Jubileum

Idag är en stor dag för mig och mitt företag - Vi firar sex år ihop!   (^) 

Om jag backar bandet lite ock blickar bakåt en sisådär 20 år så har det hänt en del (för vem händer det inte mkt på 20 år liksom?) Jag var i tjugo års åldern, jobbade på båt och hade avancerat till att vara inköpsansvarig i Tax free. Som säljare var jag ambitiös, strävsam, medgörlig och framför allt målinriktad. Jag hade även ett stort behov av att göra människor nöjda och glada. Som klippt och skuren för säljyrket alltså...

De två senare egenskaperna skulle dock visa sig vara förödande och föra mig hela vägen in i väggen!

Ungefär 20 år i säljbranschen blev det innan det tog en ände med förskräckelse! Det tog ytterligare några år innan jag förstod att jag var utbränd. Idag är mitt förflutna inte bara minnen utan också livsviktiga erfarenheter. För sju år sedan sade jag upp mig från den dåvarande anställningen jag hade, även det inom sälj. Jag litade på en magkänsla som allt som oftast gjorde sig påmind och med den känslan startade jag eget....

Det började med avslag från arbetsförmedlingen om "startaegetbidrag" och fortsatte med utbildning till coach, mental tränare Master, Teambuilder, PTL-person, team, ledarskap, stresscoach samt avspänningspedagog. Egen mottagning med klienter, coachade arbetslösa, gick UGL (rekommenderar jag verkligen) Höll utbildningar inom team och utveckling för privatpersoner samt företag. Höll föreläsningar ensam och tillsamman med min syster Isabell (isabell Johnsson  Utvecklingskonsult) i SMAK-faktorerna (självkänsla, målbild, attityd och känsla).

Har även vidareutbildat mig inom massage och just nu masserar jag i Billesholm eller på Din arbetsplats  :-)

2015-2016 gick jag den mest spännande och utvecklande kurs ever, Balansekonomi-ett rikare liv! 

Efter det ser jag mig själv som entreprenör och har verkligen växt inom process och projektledning. Detta resulterade i att jag investerade i en fantastisk fastighet i skogskanten nära sjöar, äventyr och skidåkning. Så nu kallar jag mig även fastighetsägare  =-O  http://www.stugknuten.com/stuga.asp?stugid=20389

Följer du länken så kan du se när stugan finns till uthyrning för dig och dina behov, komma bort ett tag, hålla retreats, åka skidor, bada eller precis vad du behöver.  <3 Ps, du kan ha med dina pälsklingar också  <3Kursen förstärkte även mitt intresse för penningplacering, aktier, fonder, investeringsobjekt mm. Numer lär jag mig mer om detta för varje dag som går och en del av min inkomst kommer ifrån sk passiva inkomster. Vill du veta mer så är du välkommen att höra av dig för jag hjälper gärna till! 

2015 öppnade jag min webshop www.awayofgiving.se där kan du hitta mina två böcker som jag skrivit längs med vägen. Jag är även återförsäljare till andra skapande människor som hellre skapar än säljer, alltså en plattform för dig som vill nå ut med dina produkter (hör av dig om du är intresserad av ett samarbete!  Enda kravet är att vi har en gemensam vision, att skapa med glädje och kärlek så låt det bli vårt "legacy")

En tredje bok börjar ta form "Tänd men utbränd", boken vänder sig till dig med stress och utmattningssyndrom samt till anhöriga till oss med densamma.

Jag går nu in på det sjunde året som egenföretagare och det ser ljust ut! Webshopen ökar sakta men stadigt. Coaching fortsätter och har utökats med "ridcoaching", detta har väckt mycket intresse och kommer förhoppningsvis framöver leda till ännu fler bokningar. Läs mer om ridcoaching samt priser på: www.masterway.se

Nu höll jag på att glömma en spännande sak från förra året  =-O Jag har ett jättekul och kreativt samarbete med en av mina absolut bästa vänner Kristian Andersson Fotograf. Vi har tillsammans skapat LiKaArt, konst i text och bild. www.likaart.se Vi hade en grym utställning på Kulturnatten i Karlshamn i höstas. Massor av besökare och även pressen var där för intervju  (y) 

I vår är det dags för nästa utställning så håll utkik!




Förmodligen har jag missat något längs med vägen.....en sak som jag lovat mig själv i egenskap av entreprenör är att bli bättre på att berätta om vad jag gör och att våga marknadsföra mig bättre....så jag gick ut hårt här idag  8-) 
Slutligen så vill jag berätta att den mest drivande orsaken till att jag startade mitt företag då för sex år sedan var att jag hade en vision om att skapa en bättre värld. Du och Jag, vi är båda del av denna värld och när vi förändras så förändras världen. Det är inte svårare än så:)
Det är än idag denna vision som driver mig, vad jag än gör eller investerar i! (Visste du att du kan investera en del av dina pengar i www.betterglobe.com? Du köper träd i Afrika som dels förhindrar ökenutbredningen samt ger arbetstillfällen OCH avkastning till Dig. Du kan även bli koldioxidneutral samt förhindrar avfolkningen av glesbygden) så är det just Visionen om en Bättre värld som lockar!

Mina egenskaper som stjälpte mig i säljyrket har kommit tillrätta i "Förbättra världen branschen"
Det är en stor glädje för mig att kunna hjälpa Dig framåt i livet, jag erbjuder dig en rad olika möjligheter!

                             - Your teacher can open the door but you have to enter by yourself!

                             -Enda gången som jag backar är när jag tar sats, Välkommen 2017!
                                                                         Bring it on  :-P 






0 kommentarer | Skriv en kommentar

Juletid - julefrid?

Såhär i juletider cirkulerar det oftast en massa olika tankar och känslor inombords. Jag är inte "vän" av det förflutna så ofta och länge längre, men om jag ändå väljer att blicka bakåt en stund så kan jag se att det går framåt.

Tidigare var julen ett sådant tillfälle då jag verkligen toppade min stressnivå! Julen var faktiskt plågsam emellanåt. Det är nu sju år sedan jag brände ut mig och både innan det och efter har jag touchat väggen i otaliga försök till perfektion. När jag skrollar i flödet på Insta eller Facebook ser jag perfekta julgranar, skinkor saftiga så det dryper om dem och barn uppklädda till tänderna med stjärnglans i ögonen.

Hur fasen gör man för att få allt så perfekt?!

En blick i backspegeln och jag inser att jag slutat försöka vara perfekt....Min julgran har glapp och fattas grenar som vi försökt fylla med girlanger, polkagrisar och stickade tomtar, dessutom lutar den lite oroväckande åt ena hållet  :-\ 

Mina amaryllisar har en krokig stjälk och pepparkakorna har en egen form som inte påminner det minsta om en gumma, stjärna eller bock....

Inser att juldukarna inte kommer bli strukna i år heller, de är åtminstone rena (bortsett från några stearinfläckar som jag försökt dölja genom att placera en eller flera valkade tomtar över). Paketen som jag slagit in såg mycket lovande ut...till att börja med. Sedan blev de staplade i min garderob och de vackra banden fastande i varandra så nu har vissa paket inga band längre medan andra har en tova av snöre i en hög på sidan  :-[ 

Det känns konstigt att skriva det, men det här berör mig inte längre! Jag bryr mig inte eftersom jag inte längre försöker vara perfekt. Denna strävan efter perfektion förstörde mitt liv och skulle nog också kunna ta mitt liv om jag inte hade fått vissa insikter. Perfektion - nöjd är en lögn. Perfektion leder INTE till att jag känner mig nöjd. Perfektion leder endast till en evig strävan efter något som inte existerar utanför mig själv utan endast inom mig.

De flesta av oss har två röster i huvudet som tjafsar med oss. Den ena är lite mer försiktig och lågmäld medan den andre ständigt söker och hittar fel, är högljudd skapar oro, ångest och otillräcklighet. Om vi dessutom tar den högljudde röstens "hittepå" för sanning skapar vi kanske historier med våra tankar som i sin tur ger oss ännu sämre förutsättningar för att känna oss nöjda!

Hur hanterar du din jul? Du vet väl att det går att vara varm och godhjärtad och ändå säga NEJ?!

Själv tänker jag fortsätta vara nöjd och kanske ändå nöjdare i jul! Jag har tak över huvudet, mat på bordet och en kärleksfull familj i min närhet.

Tack för att du läser och jag önskar dig en fröjdefull jul!

Juletid - julefrid  <3 

Passar på att tipsa om böckerna nedan! Du hittar dem på www.awayofgiving.se

Fraktfritt fram till jul så passa på!  <3 



0 kommentarer | Skriv en kommentar

Att komma vidare....


Det är nu ca sju år sedan jag på allvar förstod att något var fel. Jag kände inte längre igen mig själv.

Utmattning i någon form debuterar ofta i tjugo års åldern men det är få som ser och förstår allvaret i det som sker då. I tjugoårsåldern är man i princip odödlig och tankar på hälsan är inte så ofta förekommande som senare i livet....

Jag kan dra mig till minnes en period i just tjugoårsåldern då jag på jobbet låst in mig på toaletten för att få gråta i fred. Jag jobbade som säljare med provisionslön och hade helt tappat orken, kände mig helt slut och tårarna slutade inte rinna. Efter en tid bytte jag jobb, men det var nog bland de första gångerna jag kände av den här utmattningen. Det har genom åren sedan dess kommit många varningssignaler, men de har jag parerat på ett eller annat sätt för att slippa känna smärtan i att vara otillräcklig.

Att få en diagnos som utmattningssyndrom är i sig både en lättnad och ett nederlag. Många av oss som hamnar i denna avgrund älskar ju att vara starka, behövda, räcka ut en hjälpande hand. Vi är även väldigt inkännande och förstående och vill gärna finnas där och styra upp när kraften har tagit slut hos någon annan. Det är just den här sammansättningen av egenskaper som för oss mot branten!

Jag har alltid satt prestige i att klara mig själv, sköta mitt liv OCH andras om det behövs. Gränslös är nog ett ord som bra beskriver den jag varit. Att inte kunna skilja på mina behov eller någon annans behov. Att ta ansvar över andra människor istället för mig själv och min hälsa. Med blicken i backspegeln ser jag att den här sjukdomen aldrig går över, den blir något som jag/vi resten av livet behöver förhålla oss till.

Det som blir lättare över tid är att lära av misstagen. I början trodde jag att jag skulle kunna gå tillbaka till att vara samma energiska människa som tidigare. Det innebar en hel del smällar när jag trodde att det var fritt fram att agera samarit och livlina igen. Till slut gick budskapet fram; jag blir aldrig den jag var, igen. Allting går saktare, en sak sker i sänder, jag springer inte längre på alla bollar, jag säger oftare NEJ än JA. MEN jag mår MYCKET bättre när jag tar ansvar för min hälsa.

Just den här utmattningen som jag drabbades av har sedermera blivit till en livsstil, ett sätt att leva. Både privat men också i mitt arbete. Att arbeta med stressrelaterad problematik är något jag verkligen glöder (tänker inte brinna fler gånger) för. De senaste åren har gett mig enormt med erfarenhet för att hjälpa andra till ett nytt (bättre) liv efter en stresskollaps!

Ta det lugnt, ett andetag i sänder// Lillebil

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Andas rätt!

Hur andas du egentligen?

Andningen styr hälsan!



Ta ett par djupa andetag och sakta ner din andning… Det är viktigare än nästan någonting annat för att dagligen skapa ett bra liv – och förlänga ditt liv. I en studie på 226 patienter med hjärtproblem såg man att andningen och hjärtats funktion följdes åt. Ju sämre andning, desto allvarligare hjärtproblem.

Alla kan träna medveten andning; vilket innebär att bli medveten om hur du andas för att förbättra det. Att förbättra din andningsteknik är enkelt – du kan sitta i stolen, stänga munnen och se till att alltid andas genom näsan! En bra övning är att ta tre stycken förlängda utandningar där du mjukt och försiktigt pressar ut luften genom att spänna magen och dra ihop stämbanden. Då varvar du ner och blir även mer närvarande. Genom att alltid andas genom näsan höjs din energinivå. Stressandning har motsatt effekt. 

Nedan är en andningsövning och andas alltid genom näsan (utom vid extrem fysisk aktivitet) för det saktar ner din andning, minskar andningsvolymen (=bra), ökar syresättningen i kroppen och filtrerar samt tempererar (värmer) luften som kommer ner i lungorna. Enkelt och kan tillämpas överallt, även när du kör bil.

Fakta: Medveten Andning kan ge

  • Ett starkare hjärta och lugnare hjärna, eftersom ineffektiv andning ger ett spänt hjärta och syrebrist i hjärnan med påföljande oro, rädslor och ångest.
  • Ökad fettförbränning – eftersom fett inte kan förbrännas i frånvaro av syre. Sämre andning ökar även sockersuget!
  • Bättre sömn – eftersom luftvägarna blir trängre när vi ligger ned, och en dålig andning förvärrar det ytterligare. Det ger upphov till orolig sömn, snarkning, sömnapné och att man vaknar trött.
  • Mer energi – energiproduktion med syre är mycket effektivare och gör att upp till 19 gånger mer energi utvinns ur samma mängd näring.
  • Effektivare träning – uthållighet och återhämtningsförmåga ökar och mjölksyra och träningsvärk minskar med rätt andning.
  • Mindre värk och smärta – en spänd och oregelbunden andning ger en spänd kropp, vilket ger upphov till smärta och värk.


Övning: Yogiandning

Ett bra sätt att fylla på energi och rensa lungsäckarna är att göra en till ett par minuters yogiandning. Genom att djupandas på detta sätt kan du utvidga lungans luftsäckar (alveoler) upp till åtta gånger den normala storleken. Det har en vitaliserande och lugnande effekt som kvarstår i flera timmar. Närhelst du behöver piggna till, ge dig själv en kort, energigivande och avslappnande paus på följande sätt:

  • Sitt rakt eller ligg ner och slappna av bukmusklerna. Knäpp upp knappar eller skärp som sitter åt. 
  • Andas in via näsan så att först buken fylls med luft och sedan bröstkorgen fylls maximalt. 
  • Håll andan och räkna långsamt till tio. 
  • Andas ut via munnen och släpp ut luften i bröstkorgen först och sedan i buken. Dra bukmusklerna så långt in som möjligt så att all luft pressas ut.
  • Upprepa denna cykel flera gånger. Om det väcker känslor, bara sitt med dem. Var närvarande med dem utan att reagera eller agera. Då försvinner de av sig själva…

Från "Nya Självläkande människan", Sanna Ehdin 2014

Boken "Medveten andning" finns att beställa i shopen, www.awayofgiving.se

0 kommentarer | Skriv en kommentar

Äldre inlägg